कम उम्र में तेजी से बढ़ रहे Kidney Stone के मामले, युवाओं की ये 7 आदतें बन रही हैं सबसे बड़ा खतरा

भारत में किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी की समस्या अब केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई है। पिछले कुछ वर्षों में जवान और कम उम्र के वयस्कों में इसके मामले तेजी से बढ़े हैं। डॉक्टरों के मुताबिक खराब लाइफस्टाइल, कम पानी पीना, बढ़ती गर्मी और खानपान की गलत आदतें इसकी बड़ी वजह बन रही हैं। खास बात यह है कि कई लोग शुरुआती संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे बाद में गंभीर दर्द और इलाज की नौबत आ जाती है।

युवाओं में क्यों बढ़ रही है Kidney Stone की समस्या?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग पानी कम पी रहे हैं और जंक फूड ज्यादा खा रहे हैं। इसके अलावा घंटों बैठकर काम करना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और अत्यधिक नमक वाली चीजों का सेवन भी किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा रहा है। भारत के कई हिस्सों में बढ़ती गर्मी और डिहाइड्रेशन की समस्या भी युवाओं को तेजी से प्रभावित कर रही है।

कम पानी पीना बन सकता है सबसे बड़ा कारण

डॉक्टरों के अनुसार शरीर में पानी की कमी होने पर यूरिन ज्यादा गाढ़ा हो जाता है। इससे कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे मिनरल्स जमा होकर धीरे-धीरे पथरी का रूप लेने लगते हैं। गर्मियों में पसीना ज्यादा निकलने के कारण शरीर तेजी से डिहाइड्रेट होता है, इसलिए पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी माना जाता है।

ज्यादा नमक और जंक फूड बढ़ा रहे खतरा

आजकल युवाओं में फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स और प्रोसेस्ड फूड का चलन काफी बढ़ गया है। इनमें नमक और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी पर दबाव डालती है। लगातार ऐसे भोजन का सेवन करने से स्टोन बनने की संभावना बढ़ सकती है। इसके अलावा ज्यादा कोल्ड ड्रिंक और शुगरी ड्रिंक्स पीना भी नुकसानदायक माना जाता है।

प्रोटीन और सप्लीमेंट्स का ओवरडोज भी खतरनाक

जिम जाने वाले कई युवा बिना सलाह के हाई प्रोटीन डाइट और सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन शरीर में यूरिक एसिड बढ़ा सकता है, जिससे किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर रेड मीट और कुछ प्रकार के प्रोटीन पाउडर का अत्यधिक सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।

इन लोगों में ज्यादा रहता है खतरा

अगर परिवार में पहले किसी को किडनी स्टोन की समस्या रही हो तो इसका जोखिम बढ़ सकता है। इसके अलावा मोटापा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कम शारीरिक गतिविधि वाले लोगों में भी यह समस्या तेजी से देखी जा रही है। लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना भी इसका बड़ा कारण माना जा रहा है।

Kidney Stone के शुरुआती संकेत जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए

किडनी स्टोन होने पर कमर या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस हो सकता है। इसके अलावा पेशाब में जलन, बार-बार यूरिन आना, पेशाब में खून दिखना और उल्टी जैसी समस्याएं भी इसके संकेत हो सकते हैं। कई बार छोटे स्टोन बिना लक्षण के भी बनते रहते हैं, इसलिए समय-समय पर जांच करवाना जरूरी माना जाता है।

बचाव के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

विशेषज्ञ रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा नमक और जंक फूड कम खाना, नियमित व्यायाम करना और संतुलित डाइट लेना फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना और बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट्स का सेवन न करना भी जरूरी है।