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जरूरत की खबर: आजकल तेजी से वजन घटाने के लिए कई तरह की डाइट ट्रेंड में हैं। इन्हीं में से एक है OMAD यानी One Meal A Day Diet, जिसमें पूरे दिन में सिर्फ एक बार खाना खाया जाता है। हाल ही में कंटेंट क्रिएटर जेफिन ने अपनी वेट लॉस जर्नी साझा की और बताया कि उन्होंने एक साल में 38 किलो …

ब्रेड हमारी रोजमर्रा की डाइट का हिस्सा है, लेकिन अगर इसी ब्रेड में पालक मिला दिया जाए तो यह सामान्य सफेद ब्रेड के मुकाबले कहीं ज्यादा पौष्टिक हो सकती है। एक स्टडी में सामने आया है कि करीब 20 प्रतिशत पालक मिलाकर तैयार की गई ब्रेड में कई जरूरी पोषक तत्वों की मात्रा सामान्य सफेद ब्रेड की तुलना में काफी …

Garlic Benefits: भारतीय रसोई में लहसुन सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं, बल्कि पारंपरिक घरेलू उपचार का भी अहम हिस्सा माना जाता है। बदलते मौसम में सर्दी, जुकाम और संक्रमण से बचाव के लिए आज भी कई लोग सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यही है कि क्या वास्तव में लहसुन …

Black Salt Side Effects: काला नमक स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ पाचन में मदद करने के लिए जाना जाता है। यही वजह है कि सलाद, रायता, फल और कई घरेलू नुस्खों में इसका इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी चीज की तरह काले नमक का भी सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए। जरूरत से …

Butter and Cholesterol: मक्खन भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। पराठे से लेकर टोस्ट और कई व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने वाला यह खाद्य पदार्थ सेहत के लिए कितना सुरक्षित है, इसे लेकर अक्सर सवाल उठते रहते हैं। खासकर उन लोगों के मन में यह चिंता अधिक रहती है जिनका कोलेस्ट्रॉल पहले से बढ़ा हुआ है या जो हृदय संबंधी बीमारियों …

नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार (हेल्दी डाइट) बेहद जरूरी हो गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। हेल्दी डाइट को अपनाकर व्यक्ति अपने वजन को …