सुबह उठते ही सिर घूमना सामान्य नहीं! इन 5 गंभीर बीमारियों का हो सकता है इशारा, जानें कब तुरंत डॉक्टर के पास जाना है जरूरी

नई दिल्ली: क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि सुबह जैसे ही आप सोकर उठते हैं, अचानक कमरा घूमने लगता है? या बिस्तर से पैर नीचे रखते ही आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है और संतुलन बिगड़ जाता है? अक्सर लोग इसे सामान्य कमजोरी या नींद की कमी मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह के वक्त आने वाले ये चक्कर किसी बड़ी शारीरिक समस्या या बीमारी की दस्तक हो सकते हैं।

इसे मेडिकल भाषा में ‘डिजीनेस’ कहा जाता है। अगर यह समस्या आपको सप्ताह में 2-3 बार से ज्यादा हो रही है, तो सावधान हो जाइए। आइए जानते हैं आखिर सुबह उठते ही चक्कर आने के पीछे कौन सी बड़ी वजहें छिपी हो सकती हैं।

1. लो ब्लड प्रेशर (ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन)

सुबह चक्कर आने का सबसे प्रमुख कारण लो ब्लड प्रेशर है। जब हम लेटी हुई अवस्था से अचानक खड़े होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के कारण शरीर का रक्त नीचे के अंगों की ओर तेजी से जाता है। ऐसे में दिल को दिमाग तक पर्याप्त खून पहुंचाने में कुछ सेकंड का समय लगता है। अगर आपका बीपी कम रहता है, तो इस प्रक्रिया के दौरान दिमाग में खून की कमी होती है और चक्कर आ जाते हैं।

2. शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन)

रात को करीब 7-8 घंटे की नींद के दौरान हम पानी नहीं पीते हैं। इस लंबे अंतराल में शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। अगर आपने पिछले दिन भी पानी कम पिया हो, तो सुबह उठते ही ब्लड वॉल्यूम कम होने की वजह से सिर चकराने लगता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं।

3. एनीमिया या खून की कमी

अगर शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो रेड ब्लड सेल्स दिमाग तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पातीं। इसकी वजह से सुबह उठते ही न केवल चक्कर आते हैं, बल्कि पूरे दिन थकान और कमजोरी भी महसूस होती है। भारत में महिलाओं और बुजुर्गों में यह समस्या सबसे अधिक देखी जाती है।

4. ब्लड शुगर लेवल का अचानक गिरना

यदि आपने रात का खाना बहुत जल्दी खा लिया था या आप डायबिटीज के मरीज हैं और दवा ले रहे हैं, तो सुबह के समय आपका ‘फास्टिंग शुगर लेवल’ गिर सकता है। शुगर कम होने पर चक्कर आने के साथ-साथ पसीना आना और घबराहट जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं।

5. विटामिन B12 की कमी और कान की समस्या

विटामिन B12 नसों की सेहत के लिए जरूरी है। इसकी कमी से संतुलन बिगड़ने लगता है। इसके अलावा, हमारे शरीर का संतुलन बनाए रखने में ‘कान के अंदरूनी हिस्से’ की बड़ी भूमिका होती है। अगर कान में कोई इन्फेक्शन या समस्या है, तो भी सोकर उठते ही चक्कर आ सकते हैं।

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बचाव के लिए क्या करें?

• झटके से न उठें: सुबह नींद खुलने पर अचानक बिस्तर से न भागें। पहले करवट लें, फिर धीरे से उठकर बैठें। 30 सेकंड तक बैठे रहने के बाद ही खड़े हों।

• हाइड्रेशन: दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं।

• चेकअप: अगर समस्या लगातार बनी हुई है, तो अपना बीपी, शुगर और हीमोग्लोबिन टेस्ट जरूर करवाएं।

चेतावनी: अगर चक्कर आने के साथ तेज सिरदर्द, धुंधला दिखाई देना, सीने में दर्द या हाथ-पैर सुन्न होने लगें, तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें।