दीपिका कक्कड़ का ‘वेट लॉस’ मंत्र: बिना किसी शॉर्टकट के एक महीने में घटाया 2 किलो वजन, बताया लाइफस्टाइल बदलने का सही तरीका

नई दिल्ली। मशहूर टीवी एक्ट्रेस और व्लॉगर दीपिका कक्कड़ अपनी पर्सनल लाइफ और फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं। हाल ही में अपने लेटेस्ट व्लॉग में दीपिका ने अपनी ‘वेट लॉस जर्नी’ का खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने पिछले कुछ महीनों में बिना किसी जल्दबाजी के लगभग 2 किलो वजन कम किया है। इस सफर में उनके पति और एक्टर शोएब इब्राहिम ने भी उनका पूरा साथ दिया और उनकी मेहनत की तारीफ की।

लाइफस्टाइल में बदलाव: कोई जादू नहीं, बस पक्का इरादा

दीपिका ने इस बात पर जोर दिया कि वजन घटाना कोई रातों-रात होने वाला चमत्कार नहीं है। उन्होंने जल्दी वजन कम करने वाले ‘क्रैश डाइट्स’ के बजाय अपनी जीवनशैली (Lifestyle) में स्थाई बदलाव लाने पर ध्यान दिया। शोएब इब्राहिम ने व्लॉग में बताया, “दीपिका ने पिछले एक महीने में सख्त डाइट और प्राकृतिक तरीके से 2 किलो वजन घटाया है। उन्होंने पैदल चलना शुरू किया और सबसे महत्वपूर्ण बात यह रही कि उन्होंने अपनी पूरी दिनचर्या बदल डाली।”

इंटरमिटेंट फास्टिंग और वॉक का कमाल

अपनी रणनीति साझा करते हुए दीपिका ने बताया कि उन्होंने एक साथ सब कुछ बदलने के बजाय एक-एक करके अच्छी आदतें अपनाईं।

• डाइट और फास्टिंग: सबसे पहले उन्होंने अपनी डाइट को संतुलित किया और ‘इंटरमिटेंट फास्टिंग’ (Intermittent Fasting) शुरू की।

• शारीरिक सक्रियता: डाइट सेट होने के बाद उन्होंने रोजाना पैदल चलना (Walking) शुरू किया।

• अगला लक्ष्य: दीपिका ने बताया कि अब उनका अगला कदम ‘स्ट्रेंथ ट्रेनिंग’ या मजबूती देने वाली कसरत शुरू करना है।

शोएब का मजाक और दीपिका का जवाब

व्लॉग के दौरान शोएब ने मजाकिया अंदाज में कहा कि उन्हें शुरुआत में यकीन नहीं था कि दीपिका इस सख्त रूटीन को फॉलो कर पाएंगी। हालांकि, दीपिका ने अपने पक्के इरादे से उन्हें गलत साबित कर दिया। शोएब के मुताबिक, दीपिका ने अब तक अपनी लाइफस्टाइल में 75-80 प्रतिशत तक बदलाव कर लिया है, जो उनकी फिटनेस के प्रति गंभीरता को दर्शाता है।

विशेषज्ञ की सलाह है बेहद जरूरी

दीपिका ने अपने प्रशंसकों को एक जरूरी चेतावनी भी दी। उन्होंने साफ किया कि वह यह सारा रूटीन एक एक्सपर्ट या जानकार की देखरेख में ही कर रही हैं। उन्होंने सुझाव दिया कि किसी भी तरह का सख्त डाइट प्लान या वर्कआउट शुरू करने से पहले विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें, ताकि शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े।