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  नवरात्रि के नौ दिनों के व्रत और भजन-पाठ के बाद अब दिनचर्या में लौटना शुरू होता है, लेकिन अचानक भारी भोजन करने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हल्का और सुपाच्य भोजन से धीरे-धीरे आहार शुरू करना सबसे सुरक्षित तरीका है। धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौटें व्रत के बाद सीधे तली-भुनी या मसालेदार …

नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार (हेल्दी डाइट) बेहद जरूरी हो गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। हेल्दी डाइट को अपनाकर व्यक्ति अपने वजन को …